All about Sex — 7 agosto, 2013 at 11:34

Consejos para aumentar tu libido

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No resulta fácil estar siempre preparado para mantener relaciones sexuales, sobre todo después de trabajar durante una jornada de diez horas y de cuidar de dos niños. Un estudio confirma que alrededor del 45% de mujeres y el 30% de los hombres americanos tienen una disfunción sexual. Los porcentajes aumentan aún más para los mayores de 50.

De hecho un estudio entre mujeres mayores de 50 años mostró que casi la mitad reportó una disminución del deseo sexual después de la menopausia pero, además, hay muchos otros problemas que contribuyen a la falta de deseo, como el estrés, el tabaquismo o el desequilibrio hormonal.

Si te encuentras entre los que han perdido el apetito sexual, no te preocupes porque se puede recuperar. Queremos darte varios consejos naturales para aumentar el libido y poder estar siempre preparado para tu pareja:

  • Contempla una fotografía de tu pareja: Un estudio reciente demostró que cuando alguien mira una foto de su pareja durante 30 segundos o más, su cerebro comienza a producir dopamina, un potenciador del libido. Por supuesto, muchos dirán que les sucede lo mismo mirando una foto de su actor/actriz favorito.
  • Manténte en forma y pierde peso: Además de sentirte mejor contigo mismo, la grasa corporal inhibe la producción de testosterona. Los ejercicios aeróbicos aumentarán el flujo sanguíneo a los órganos sexuales.
  • Toma alimentos que te estimulen: Hay ciertos alimentos como los tomates, el brócoli o la granada que te darán el apoyo que necesitas en el dormitorio. La avena es especialmente indicada para la sexualidad porque fomenta el aumento del nivel de testosterona en la sangre, lo que hará aumentar nuestro deseo y la libido. La nuez  ayuda en la producción de hormonas sexuales. Pero el rey de todos los alimentos vinculados con el sexo es el chocolate.  Nos relaja y desinhibe. Por otro lado, evita productos horneados, procesados y lácteos. Son alimentos que no ayudan o disminuyen el libido.
  • Un poco de vino tinto ayuda: Aunque no debes beber en exceso, los estudios muestran que las personas que beben vino tinto de forma moderada tienen un mayor deseo sexual que los que no lo toman o beben vino blanco. Los investigadores atribuyen esto a la capacidad de vino tinto para aumentar el flujo de sangre, así como su color.
  • Vive experiencias con adrenalina: Los estudios demuestran que las personas se sienten más cariñosas después de haber vivido una experiencia llena de adrenalina, como ver una película de terror o saltar en paracaídas. Cuando haces algo un poco atrevido, tu corazón comienza a bombear más y más rápido… igual que si estuvieras excitado sexualmente.
  • Da o recibe un masaje: No hay duda de que un masaje es una buena idea para las parejas, sobre todo, cuando uno se siente especialmente preocupado o estresado. Con un aceite de masaje sensual, una vela con una aroma suave, una iluminación tenue y una música suave de fondo solo queda dejarse llevar.
  • Atrévete con un juego erótico. Los juegos eróticos te ayudarán a enriquecer tu relación, probar nuevas experiencias sexuales y, sobre todo, a reíros juntos. Te aseguramos que un juego erótico hace que liberes tensiones y que las relaciones surjan con más naturalidad.
  • Vístete sexy o prueba a usar lencería erótica. Si te vistes de una forma especial con un vestido sexy, un disfraz, un picardías o un liguero, tanto tu como tu pareja os sentiréis más excitados que de costumbre. ¡Seguro que se notará la carga erótica en el ambiente!

¿Qué te parecen nuestras propuestas? ¡Déjanos un comentario si tienes tus propios trucos para aumentar el libido!

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